跳舞的孩子，别让这些动作伤着你

如今，舞蹈成了孩子们增长才艺的热门选择。但是，不时爆出的孩子在舞蹈训练中受伤的消息也让家长们忧心忡忡：到底该不该学舞蹈？我家孩子适合跳舞吗？怎样避免受伤？记者就此进行了采访。

跳舞可锻炼协调性、平衡感

随着节奏鲜明、律动感十足的音乐响起，家长们纷纷举起手机，隔着玻璃记录孩子们的每个动作。这是记者在北京市石景山区一家舞蹈训练室看到的场景。

张先生的女儿今年7岁，去年开始在这里学舞蹈。谈及孩子学舞的收效，张先生面露自豪：“孩子本身柔韧性比较好，通过这一年的学习，身体协调性也越来越好。现在学校的社团活动不少，开学后孩子又能‘一展身手’了！”

“学舞蹈能让孩子多掌握一项艺术特长，潜移默化地提高审美。”家住北京市海淀区的庄女士告诉记者，“女儿4岁时就对舞蹈特别感兴趣，尤其喜欢中国舞，已经学了2年。”

“的确，学习舞蹈能够培养和提高孩子身体智能方面的表现，在运用身体的过程中锻炼协调性、平衡感。”北京师范大学珠海分校教育学院副教授高艳说。

“以前孩子不愿意当众表达，现在每逢家庭聚会，她就主动给大家跳舞，乐此不疲地展示才艺。”聊起女儿学舞蹈后的转变，张先生眼角的笑意更浓了。

高艳对此十分认同：“跳舞有不同的难度层次，孩子在学习跳舞的过程中不断克服困难，本身也是一个树立自信心的过程，并且这种自信心还可以迁移到其他活动中去。”

“每次舞蹈课，她都争着抢着来上，风雨无阻。要知道，学舞蹈可不简单，又要掌握动作要领，又要坚持长期训练，让我欣慰的是，孩子每次学得都很认真。”张先生回忆道，“有一次，下课回家路上她累得趴在我肩上睡了一觉，醒来后说的第一句话是‘爸爸，下次舞蹈课是哪天？’”

“身和心具有交互性，而舞蹈正是孩子实现‘身心合一’的桥梁。”北京师范大学艺术与传媒学院舞蹈系副教授唐怡说，“我们可以透过肢体看出他们的内在喜悦，透过外在身体状态读懂他们当下的心情。当孩子努力撑开肢体时，大脑的状态也随之改变。”

“很多时候，身体动作的表达要比语言更有效更生动。”在高艳看来，儿童跳舞的过程也是情感抒发的过程，这其中包括转化消极情绪，体验积极情绪。

记者在采访中发现，不仅舞蹈本身能给孩子带来快乐，学习舞蹈的过程也十分吸引她们。

“舞蹈课上，跳得好的小朋友会得到奖励，比如做游戏、积分换奖品等，既有趣味性，小朋友们还能一起玩。”张先生说。

“儿童学舞蹈对身心的积极作用是全方位的。”唐怡介绍，“从生理的角度看，有利于肌肉发展及身体协调性、平衡性的提高。从心理的角度看，肢体接触的状态对心理也是有影响的，如‘圆圈舞’是人和人手拉在一起的跳，会产生一种接触‘关系’；还有的舞蹈需要几个小朋友分小组合作完成，他们在老师的引导下实现协同互动，这些都有助于孩子人格的健全。”

大幅度体位改变易造成脊髓损伤

中国舞、芭蕾舞、拉丁舞、街舞……分门别类的舞蹈课程，为学跳舞的孩子提供了多样选择。

“但不同舞蹈强度不同，对孩子的基本功和身体素质要求不同。”舞蹈老师杨鸣（化名）告诉记者，“孩子初学舞蹈，做下腰、拉筋等动作可能会疼，尤其像拉丁舞、中国舞等，对身体的柔韧性、协调能力要求更高。”

庄女士深有感触，“刚开始学中国舞时，孩子压腿困难，我们还让她停了几天课。后来孩子还是要学，才又继续上课。”

“双腿平行、双脚分开，上身慢慢往后仰……手靠近地面，腰抬起来，尽量像一座拱桥！”舞蹈教室中，孩子们正在老师指导下完成下腰动作。杨鸣说：“对初学者来说，下腰和倒立的难度不小，需要反复练习才能掌握。”

张先生告诉记者：“孩子在家练习有难度的动作时，我们都会在一旁陪着，就是为了防止意外。”

的确，跳舞的好处是不少，但如果不小心受伤，就得不偿失了。

采访中，常听到这样一种说法——“孩子越小骨骼越柔软，学舞蹈也越容易”。真的是这样吗？

“难度过高的动作会让孩子的身体超负荷，结果可能适得其反。”北京大学人民医院脊柱外科副主任医师梁彦提醒，“虽然儿童脊柱柔韧性好，但舞蹈动作的活动度比较大，要往前弯腰、往后伸展。脊髓的延展性不如脊柱，一旦脊柱过度弯曲或伸展，突破脊髓的极限，很可能造成脊髓损伤。”

“教儿童学舞蹈，不是简单地教几个组合动作，需要首先知道孩子的身体构造。”唐怡说，“有些老师不理解复杂的人体结构，一味地追求下腰动作，容易给孩子造成不可逆的损伤。”

中国康复研究中心发布的报告显示，在儿童脊髓损伤的致伤原因中，体育运动损伤排在首位；而在体育运动损伤病例中，96.2%为下腰动作导致。

“儿童脊髓损伤有多种诱因，损伤后一般会有肢体瘫痪及二便障碍等表现。”清华大学附属北京清华长庚医院康复医学科主治医师郭韵介绍，“近年来舞蹈下腰是造成儿童脊髓损伤的常见原因，尤其是合并先天结构异常（隐性脊柱裂、脊髓栓系等）的儿童风险更高。统计来看，下腰动作导致的脊髓损伤多发生在5~7岁的女童中，以无骨折脱位型胸脊髓损伤居多。”

“脊髓损伤不会无缘无故地出现，诊断时不仅要问清楚症状、诱因，还要结合查体，看患者有没有感觉方面的其他异常，比如触觉是不是灵敏、活动起来是否灵活，或者伸脚抬腿是否无力。”梁彦说。

预防损伤注意做好热身与评估

“腿往外拉。还能再坚持吗？”舞蹈教室里，一名舞蹈老师正在帮孩子压腿“预热”。

“这是抻筋——练习舞蹈前的热身活动，在正式上课之前必须要有活动的时间。”杨鸣告诉记者，他们一般会留出10分钟左右的预热时间，让孩子们把身体各个部位都活动开。

“热身活动必不可少！”梁彦特别提醒，儿童身体发育还不成熟，身体柔韧性也存在差异，学舞蹈要循序渐进，不可急于求成。

“有时候小孩没活动开，前腿肌肉抻着了，他们可能也不太清楚自己的身体状况。家长要密切关注孩子的健康情况，与老师、孩子充分沟通，及时发现问题。”杨鸣说。

“比如下腰可能会让孩子觉得呼吸不畅，踢腿也可能过度拉伸韧带。”唐怡说，姿势正确才能降低风险，一旦出现错误动作，要及时纠正并告诉孩子这样做的危害。

儿童一旦发生脊髓损伤，情况往往比成年人更复杂。

郭韵介绍：“除了肢体瘫痪及二便障碍外，还会有脊柱和骨关节的发育异常风险，如脊柱侧弯和髋关节不稳。”

“儿童由下腰造成的脊髓损伤可分为急性损伤（发病当时出现症状）或迟发性损伤（几个小时至几天出现症状）。”郭韵告诉记者，“比如孩子下腰时突然倒地，出现了腰腿痛、下肢麻木或乏力，甚至是伴有二便失禁，这一般是急性损伤的表现。迟发性损伤一般是孩子在跳舞时仅有轻微的腰部不适，但仍能继续训练，几个小时或几天后逐渐出现下肢麻木、无力等症状，送医检查后确诊为脊髓损伤。”

“脊髓损伤主要表现为缺氧——刚开始是缺氧导致缺血的脊髓损伤，可能会出现下肢疼痛、功能障碍；如果继续缺血而导致坏死，还会造成不可逆的瘫痪。”梁彦介绍，“怀疑发生了脊髓损伤，老师或家长要立即让孩子停止训练，平卧休息，不能坐起或站立，更不要随意晃动孩子身体，避免二次损伤。情况严重就要及时就医，寻求专业人士帮助。”

那么，脊髓损伤可以恢复吗？这取决于病情轻重。

“如果是轻微的脊髓或神经损伤，比如出现麻木和疼痛，通过康复理疗、用药、休息等是能康复与缓解的。但如果出现瘫痪等不可逆损伤，就很难恢复了，这对孩子包括整个家庭都影响巨大。”梁彦说。

“儿童脊髓损伤可能会出现损伤平面以下的感觉、运动和二便功能障碍。针对这些功能障碍，康复科可根据情况安排相应的康复治疗，比如物理治疗，包括关节活动度、残余肌力的训练等。如果同时伴有二便障碍（神经源性膀胱或神经源性直肠），那么也要加强二便方面的管理和康复治疗，以预防泌尿系统感染、肠梗阻等并发症。”采访中，郭韵表示，“如果确诊脊髓损伤，医生一般会对患儿进行康复评定，主要使用脊髓损伤专科量表对患儿的感觉、运动及二便的功能进行查体，并结合胸椎核磁表现，综合判断损伤的节段及损伤程度。”

“如果家长希望孩子从事舞蹈工作或完成专业舞蹈动作，建议先带孩子到医院评估身体状况。”梁彦建议，“要是孩子先天发育存在问题，比如患有先天性的脊柱裂或是存在峡部发育不良、脊髓拴系等情况，就要非常慎重。因为下腰等动作，本身就容易引发关节损伤、峡部断裂等，导致脊髓牵拉受损。”

（本报记者 李菲）

2025新版最强4G/5G伪基站短信群发设备 这是一台真正的4G伪基站机器，短信群发广播机输出真正的4G频率。这台机器已经内置了额外的4G5G模块减速机，具有向4G5G手机发送数据的超快能力。
短信字符：2000个字符
速度：高达20万条短信/小时*
半径：300米至5公里
多址接入：✅
内置Wifi：✅
100%免费：✅
发件人号码已解锁：✅
便携式：✅
汽车支持：✅
无限任务：最多5个任务
多操作员：✅
多个ARFCN：单个
发件人姓名：✅
自动ARFCN：✅
即插即用：✅
IMSI缓存：✅
IMEI缓存：✅
实际计数：✅
即时消息✅

速度和半径取决于你周围的环境和你所在地区的人群。
尺寸大致相同的机器不可能获得更大的半径和速度。
我们是这一领域的领导者，正在为这一领域使用最好的硬件和最新的软件。
因此，我们可以保证我们的产品能够在真实数据中达到最大可实现的速度和半径。
✅适用于各种商业短信广告：
-新推出楼盘，推广和销售新推出的物业，正在开发的楼盘和房屋。针对特定区域的潜在客户
-BC在线赌场，推广和吸引客户加入在线赌场游戏、在线娱乐、老虎机游戏、扑克、真人娱乐场等
-私人贷款，针对金融问题客户，金融问题客户，提供快速现金，快速贷款，即时贷款，私人贷款，许可贷款，金融贷款业务。
-酒店和SPA，推广酒店客房。酒店品牌。酒店水疗营销。
-餐厅和酒吧，夜总会，推广餐厅和酒吧菜单。商业品牌推广、餐饮营销、夜总会开幕式、品牌推广等
-购物中心，发送问候消息，基于位置的问候短信。
-政治家竞选营销、选举竞选营销、选举调查表。
-预警警报系统，灾害警报，紧急警报，海啸警报短信【政府预警系统】

2025 Lte 4G SMS Broadcast Machine Parameters:
1. Vehicle mounted or portable SMS bomber
2. 700 letters per message
3. Maximum power 120W
4. The coverage radius can reach 8km
5. Up to 50000 SMS messages can be sent per hour
6. Use numbers or letters as the sender's name
7. Simultaneous long-distance and short-distance transmission
8. You only need to set the configuration once to use it without restriction.