开学季：在奔跑跳跃中收获健康快乐

随着开学季的到来，大学新生背起行囊离开家乡，踏上人生“新舞台”。如何应对好学业压力、人际关系等多重挑战，迎来全面健康成长，是学校、家长和社会广泛关注的问题。

身心健康是学业进步、人生成长的基础。2025年，全国各地高校积极响应“健康中国”行动，通过推广体育锻炼、科技赋能健康管理、创新心理咨询服务体系等多项举措，为大学生健康成长保驾护航。开学季，记者走进高校，感受活力满满的新生生活。

点燃热情 活力青春自有新主张

为了推广体育锻炼、提高参与度，各地高校体育课正在不断推出“新花样”，充分调动大学生们的运动积极性，让大学生们“动起来”。

走进青岛城市学院，室外田径场、篮球场宽敞开阔，健身馆设施完备，处处可见学生们投身体育活动的身影。“如今，我院学生的体育参与度高达97%，体测水平也在稳步提升。”青岛城市学院校长助理、体育教学部部长寇燎原介绍。

学生们参与度这么高，有秘诀吗？寇燎原认为，这得益于青岛城市学院大力推广的“体育教学俱乐部制”，与传统体育课不同，这里的体育教学以俱乐部形式开展，涵盖篮球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、瑜伽、武术等众多项目，就像一个大型“体育超市”。

“我们根据学生体育基础和兴趣爱好分层教学，每个俱乐部都配备专业指导教师，他们不仅专业知识技能扎实，还善于激发学生的学习热情和潜能。”寇燎原表示，学校推行“体育教学俱乐部制”旨在打破传统体育课程的局限，构建以学生为中心、兴趣为导向、能力培养为目标的新模式。

“以前上体育课内容比较单调，很难提起兴趣。现在有这么多俱乐部可以选，我能随时找到喜欢的体育项目，动力十足。”计算机专业大二学生陈佳乐开心地说。这学期她选择了橄榄球俱乐部，每周都在期待俱乐部的课程和活动。

“每个体育俱乐部的设立，都要经过严谨的调研论证。只要学生有想法，学校就会尽力保障。”青岛城市学院体育教学部副部长崔耀振说，这样的项目和课程设置，极大地激发了学生们参与体育课的热情。

在常州信息职业技术学院，两块崭新的电子屏幕被安装在操场两侧，上面清晰地展示着当前的“运动风云榜”，实时记录着同学们的奔跑速度和里程。

这是常州信息职业技术学院今年3月份开始启用的智慧阳光跑系统。该系统融合物联网感知与AI运动算法，配置了4组8个高清运动捕捉摄像头、两块智能交互大屏及专属管理平台。学生们无需佩戴任何设备，仅凭30米外的高清摄像头就可以人脸识别，开启智能运动模式，实时解析里程、速度等核心数据。除了实时的“运动风云榜”，学生们还可以实时查看学期榜、月榜和周榜。

这座充满科技感的“未来操场”正在点燃学生们的运动热情。“我一周大概运动4到5次，每次跑步2到5公里，以前都用自己的手机记录。”常州信息职业技术学院大二学生孙延欢说，“自从有了阳光跑系统，在大屏上就可以实时看到自己的跑步记录，同班同学或者朋友之间也会比拼竞争，整个校园充满了健康活力。”

“我们鼓励学生每天运动一小时，安排好早锻炼和课外锻炼。未来我们还将引入二期工程，加入一些夜视功能，方便喜欢夜跑的同学来锻炼。”常州信息职业技术学院体育部教师许佳介绍，智慧阳光跑系统开始运行1个月，总运动量已突破11.3万人次。

拥抱健康 良好生活习惯养成在日常

除了体育锻炼，大学健康生活的理念还扩展到全方位健康习惯的养成，涵盖作息、心理、饮食等多个方面。

四川农业大学的“21天焕新行动”就吸引了2000余名学子参与，形成打卡记录2.8万余条。

每天早上7点，由该校学生会组建的“健走团”都会带队进行20分钟的校园健走。“不仅生物钟规律了，还找到了能一起跑步的好朋友！”每天跟团健走的学生魏嘉彧说。

在心理健康板块，四川农大还组织“捕捉春日碎片”等话题征集，征集到了绘画、手工、春日主题短视频等作品百余件；在“情绪能量站”，同学们可以定制运动处方和收发感恩漂流瓶。“心情好了，身体自然棒棒的！”魏嘉彧告诉记者。

“一份手撕鸡胸肉、一份紫薯、一份西兰花，没负担又好吃！”天津大学卫津路校区学四食堂的轻食窗口前排起了长队。据悉，该轻食窗口日均接待学生超300人次，体现了年轻一代对健康饮食的新需求。今年春天以来，“轻食风”正在各地高校食堂兴起。北京、四川、安徽等地的高校食堂纷纷“上新”轻食减脂餐，自由搭配，价格亲民，吸引了大量大学生。

四川农业大学的“21天焕新行动”就包括沉浸式健康养成计划。在这场健康养成计划中，“七彩食光挑战”要求学生们在一餐中凑齐“红、橙、黄、绿、青、蓝、紫”等七种颜色，需要在食堂自选窗口自由搭配全谷物、优质蛋白、膳食纤维等，保证每一餐的营养全面、健康均衡。活动举办以来，700余名参与者累计上传了1.2万份创意餐单，“彩虹餐盘”成为校园用餐新时尚。

“看着逐渐丰富的饮食配色，我才意识到健康管理要体现在每一餐里。”四川农业大学法学院学生周祎向记者展示他相册中的打卡记录。

守护心灵 心理健康服务多姿多彩

全身心的健康自然包括心理健康。

从技术赋能到方法创新，高校的心理健康服务体系建设推动了更多新尝试。

宫斌吉是西安文理学院的一名学生。在学校心理咨询师的指导下，她通过心理咨询AI机器人做了一次心理测验。5分钟后，机器人根据测试结果，将宫斌吉评估为轻度焦虑，并给出了具体干预方案。

这款机器人是西安文理学院今年引入的PEM-AI心理健康管理系统的一部分，该系统可以对学生心理健康进行细致的筛查、评估与管理。根据AI测评结果，辅导员推荐她通过听音乐、看电影、冥想训练等方式缓解焦虑情绪。“经过一段时间的调整，情绪的确缓解了不少。”宫斌吉表示。

“学校每年都会对全体学生进行心理健康筛查。学生通过手机完成心理测验，AI自动出具学生测评结果与干预方案。相比传统方式，AI技术极大提升了测评与干预效率，做到了全员覆盖，节省了大量时间。”西安文理学院大学生心理健康教育中心教师段少华介绍。

AI心理评估系统的筛查结果怎样使用？西安文理学院师范学院心理系主任彭源表示，心理老师会依据AI测评结果与个别学生进行谈话，综合评估其心理健康状况。一旦发现学生存在心理异常情况，学校会及时进行专业疏导，确保学生获得及时且有效的心理支持。

人工智能与大数据技术在高校心理健康领域正在得到广泛应用。北京大学开发了“三维一体”大数据系统赋能心理健康教育，通过大数据共享、辅助和预警机制，实现心理建档全覆盖。中央财经大学推出了“AI+心理测评”的心理危机预警工作新模式。“与传统问卷相比，AI评估在与专家评估的一致性、准确性、可信度方面优势更显著。”中央财经大学学生心理咨询中心副主任丰怡表示。

（记者 王轩尧）

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